30 Day Squat Challenge - Legs & Thighs Workout

脚、お尻と太ももを鍛えるために1ヶ月スクワット・チャレンジ・アプリを使用しましょう！あなたにも３０日間続けることができるでしょうか？最初は簡単に感じるかもしれませんが、月末に近づくにつれて難易度が少しずつ上がっていきます。筋肉を構築し、脂肪を燃やすモチベーションを維持するために、チャレンジ・アプリを使用してください！

特徴：
- ３０日間スクワット・エクササイズ
- ６種類の難易度レベル - あなたに合ったフィットネス・レベルのチャレンジを見つけます。
- 一ヶ月のスクワット・チャレンジ完了までの途中進歩状況を把握
- 筋肉の回復を可能にする休日を含む。
- それぞれの動きを的確に理解するためのデモ・ビデオ
- 毎日のチャレンジ完了を忘れないようにするお知らせ機能

含まれるエクササイズ：

- 空中スクワット
- ジャンプ・スクワット
- 臀部スクワット維持
- 空気椅子（壁に背をつけて座る）
- ゴブレット・スクワット
- デッキ・スクワット
- フォワード・ランジ
- リア・ランジ
- 一本脚（ピストル）スクワット