30 Day Squat Challenge - Legs & Thighs Workout

Bunu 30 gün yapabilir misin? Egzersizleriniz kolay başlayabilir ancak 1 ayın sonunda gittikçe zorlaşacaktır. Kendini motive etmek için bu egzersizi uygulamalısın!

ÖZELLİKLER
- 30 günlük Squat Meydan Okuma programın başlamak için hazır
- Altı zorluk seviye var-sende senin seviyeni bul ve meydan okumaya başla!
- 1 ayın sonunda ilermenizi izleyin
- Dinlenme günleri ile kaslarınızı iyileştirin!
- İlerlemenizi grafikle takip edin
- Hedeflerinize ulaşın!

SQUAT EGZERSİZLERİ
- Hava Squat
- Jump Squat
- Alt Squat Tut
- Duvar Sit
- Goblet Squat
- Jump Squat
- Güverte Squat
- İleri Lunge
- Arka Lunge
- Bir Bacaklı (Tabanca) Squat

Yardım
Eğer 1 ay Squat Meydan Okuma uygulamasında sorunlarla karşılaşırsanız, ya da geliştirmek için önerileriniz varsa,bunları sizden duymak isteriz! Sadece uygulamaya giderek; Ayarlar > Görüşleri / Yardım alın.